绞股蓝，作为我国传统中草药，历史悠久，被誉为“长寿的药草”。它含有丰富的多糖、黄酮、生物碱等成分，具有多种保健作用，对于调理身体、改善睡眠具有显著效果。
首先，绞股蓝具有清热解毒、凉血清热、消肿止痛的功效。它主要用于清热解毒、祛风止痛、消肿止痛等方面的治疗，对于缓解身体疲劳、改善睡眠，预防感冒等都有很好的保健作用。中医临床主要用于脾虚证和肺虚咳嗽证，能有效缓解这些症状。
绞股蓝还具有健胃消食、减肥美容的功效。它能促进肠胃蠕动，增强食欲，对胃病、胃痛和肠胃不适都有很好的调理效果。此外，绞股蓝能抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖的转化，从根本上避免脂肪的产生，达到稳定减肥的效果。
在调节血脂方面，绞股蓝具有显著效果。它可以降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，保护血管内壁，具有抗动脉硬化的作用。因此，对于高血脂患者来说，绞股蓝是一种理想的保健品。
绞股蓝还能促进睡眠。它能够调节大脑皮质兴奋与抑制反应平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解除疲劳、增强记忆等作用。对于失眠、多梦、焦虑等症状有很好的改善效果。
此外，绞股蓝还具有以下功效：
1. 抗肿瘤：绞股蓝中的皂苷类、黄酮类、萜类等成分具有抗肿瘤作用，能抑制多种癌细胞。
2. 抗炎、抗病毒：绞股蓝具有抗炎、抗病毒作用，可用于治疗慢性呼吸道炎症等疾病。
3. 保护肝脏及心血管系统：绞股蓝能保护肝脏，降低血压，预防心血管疾病。
4. 抗衰老：绞股蓝能延长细胞寿命，抑制脂褐质形成，具有美容、抗衰老作用。
5. 调节内分泌功能：绞股蓝能保护肾上腺、胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统功能，具有降血糖、改善糖代谢的作用。
总之，绞股蓝是一种具有多种保健作用的天然良药。在日常生活中，我们可以通过泡茶、煎汤等方式来服用绞股蓝，以达到调理身体、改善睡眠的目的。然而，需要注意的是，绞股蓝具有一定的毒性，建议不要过量饮用。在服用过程中，如有不适症状，应立即停药并寻求医生帮助。